co wtedy

"bo bylo zimno"?? Nie skumalem co to ma do rzeczy:p Jak ja bym mial cwiczyc tylko wtedy gdy jest dobra aura to zostalaby wiosna i kawalek jesieni... :/

dokladnie mialem pisac to samo co slaff, jak skończysz cykl to wtedy juz lepiej , tylko zebys nie pojechal z 3 dni :d

mozna i tak stosowac inna opcja jest przyjmowanie ich np co drugi dzien choc nalezy pamietac ze jesli jestes osoba bardzo aktywna to komplet zostal stworzony wlasnie dla Ciebie - moze wtedy byc korzystne stosowanie codzienne obu kapsulek

Nie jesteśmy w stanie pomóc Tobie nie wiedząc jak dokładnie wygląda Twoja dieta. Z tego też względu najlepiej jakbyś wkleił co najmniej trzy przykładowe dni diety jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

no to po 1 dniu juz osadzasz? po 2 dziennie moze byc malo, ale jedz tak jak na opakowaniu pisze z 3-5dni i wtedy zobacz co i jak.

no to po 1 dniu juz osadzasz? po 2 dziennie moze byc malo, ale jedz tak jak na opakowaniu pisze z 3-5dni i wtedy zobacz co i jak.

[...] Trzeba pamiętać że suplementy to tylko dodatki. Najważniejsze są dwie pierwsze pozycje. Krąży taka opinia że kreatynę powinno się brać po dłużym stażu na siłowni wtedy gdy przyjdą pierwsze stagnacje przyrostów. Ja z tym się całkowicie zgadzam ale jeśli już masz tą kreatynę to wykorzystaj ją maksymalnie ,czyli odżywiaj się prawidłowo [...]

[...] przypomnienia - sa ludzie ktorzy nie cwicza dla samego przyslowniowego "pakowania" zeby tylko pakowac. Ok czyli mowisz o dropsetach robionych bez zalamania no ale wtedy gdzie caly sens robienia dropsetow. Po co robic dropsety jak mozesz dalej kontynuowac serie ? Jaki w tym sens? To juz zdecydowanie lepiej robic cluster na wyzszym % 1 [...]

ahaa dobra po***aalo mi sie juz kumam wszystko . ;p to jak skoncze odzywki to wtedy sie odezwe o jakies konkretne nazwy co mogl bym kupic. dzieki !

najpierw metka pozniej kretka a te amino ci sie przyda jedynie wtedy kiedy masz wyliczona co do grama dietke, no chyba ze masz.pozdro

a co myslisz o tej kreatynie?? i czy mozna kupic bialko i gajner ??jak to wtedy wszystko przyjmowac??

wtedy kiedy masz braki w jedzeniu np czujesz e nie zjadles tyle co powinnienes , mozesz jesc po treningu albo gdzieś 1,5 h przed treningiem....

Hm. Sprawy powinno rozwiazywac sie pokojowo. Przykladowo, podbija do Ciebie jakis koles i chce Cie zbic, no to mowisz do ziomka: "Nie bijmy sie, porozmawiajmy o problemach, co Cie dręczy ze chcesz sie na mnie wyrzyc" no i to powinno starczyc. A jak nie, to powolujesz sie na dzieci w Nigerii jak to tam napisales (chyba o to chodzi) Mowisz [...]

to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, co chcesz najpierw osiągnąć. możesz najpierw zrobić masę a potem rzeźbę, wtedy ładnie podkreślisz wyrobione na masie mięśnie.

[...] jak wyglądają split 2 razy w tygodniu lub FBW. Zwróć uwage na wybór ćwiczeń i na to jak często są robione oraz na ilosc serii. Przykładowe tego typu plany masz w poście podwieszonym: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html najlepiej by było gdybyś rozpisał tu swój cały plan(ćwiczenia,ilośc serii itp),wtedy zapewne ktoś poprawi

a co Ci to przeszkadza? zejdzie po paru dniach. Jak byś był dziewczyną to inna sprawa, ale wtedy makijaż i po sprawie

Ewentualnie mozesz używać sztangielek z równym obciążeniem a wszystko wróci do normy Ps A co do kolegi po złamaniu rehabilitacja i jak ręka wróci do pełnej sprawności wtedy siłownia pozdro

Jeśli jest z uszkodzeniem tkanki miękkiej i wynaczynieniem krwi to wówczas przez kilka kolejnych dni od urazu może się pojawić na większym obszarze oraz ciemniejszą barwą , jednak jeśli tak nie jest to może być związane z tym co kolega wyżej wspomniał a wtedy należy udać się do lekarza.

Oczywiście, że większa objętość i podział by było pewnie trochę lepszym wyjściem, lecz wtedy bym musiał trenować 4x w tygodniu, na co niestety mi czas nie pozwala. Chodzi mi o trening, gdzie każda partia by była trenowana 2x w tygodniu, bo klasyczny split jest najgorszym wyjściem... Ale wymyśliłem jeszcze coś takiego, mógłbyś doradzić, który [...]

[...] odpowiedź...1. 700Śniadanie 2 jajka 250ml mleka 100g płatków owsianych 2.I tu jest problem bo szkoła i nie mam pojęcia co tu by było dobre czyli ten posiłek o 1030 bo wtedy mam przerwę 3. 1230 Tu też problem bo szkoła 4. Obiad 1600 bo o tej wracam do domu 150 g ziemniaków czy ryż ? 100 g piersi z kurczaka Surówka (kapusta z marchewką ) [...]